মাসিক চক্র ও মানসিক স্বাস্থ্য

পিরিয়ড। মেয়েদের জীবনে প্রতি মাসে একবার করে আসা একটি যন্ত্রণার নাম! ভালো লাগুক বা ভালো না লাগুক মাসিক বা পিরিয়ড প্রতি মাসে হওয়াটাই স্বাভাবিক, হঠাৎ না হলেই বরং চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হয়। জীববিজ্ঞানের ভাষায় মাসিক চক্র বলতে নারীদেহের ২৮ দিনের পর্যায়ক্রমিক হরমোন স্তর ওঠানামা কে বোঝায়।  হরমোনাল এই ওঠানামা, বিশেষ করে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের পরিবর্তন, […]

মাতৃত্বকালীন বিষণ্নতা  

মাতৃত্ব একজন নারীর জীবনে অনেক বড় পরিবর্তন আনে। গর্ভকালীন সময়কে অতিক্রম করে একজন মায়ের দীর্ঘ কাঙ্খিত সুখ পৃথিবীতে আবির্ভূত হয়। কিন্তু এই সুখ সহজে আসে না। কারণ নারীদের একাধিক শারীরিক ও মানসিক সমস্যা ও পরিবর্তনের সম্মুখীন হতে হয়। এই সময়ের একটি বড় অংশ হল মাতৃত্বকালীন বিষণ্নতা।   ‘মাতৃত্বকালীন বিষণ্নতা‘ পুরো মাতৃত্বকালকে কঠিন করে তোলে। গর্ভাবস্থায় শারীরিক ও মানসিক জটিলতার কারণে সৃষ্ট মানসিক অবস্থা[…..]

মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর পরীক্ষার প্রভাবঃ পরীক্ষাভীতি এবং উত্তরণ

“পরীক্ষা” শব্দটি আমাদের নিত্যদিনের শোনা। শুনতে খুব সাধারন শব্দ হলেও ছাত্রদের থেকে শুরু করে পেশাদারদের কাছে এ যেন এক আতঙ্কের নাম। পরীক্ষা নিকটে আসলেই নার্ভাসনেস,অস্বস্তি,মাথা ব্যথা সব যেন একত্রে চেপে বসে। কিন্তু কেন এ ভয়? ভীতির কারণ প্রত্যেক মানুষের কাছে ভিন্ন রকম হতে পারে। কেউ হয়তো তার স্বপ্ন পূরণে ব্যর্থ হয়ে যাবে সেই জন্য ভয়[…..]

কল্পনার জগতে বাস কখন অসুস্থতায় পরিণত হয়?

মানব মন কল্পনার এক বিশাল আস্তানা।প্রয়োজনীয়-অপ্রয়োজনীয় নানান ভাবনা সর্বদাই আমাদের মনকে জাগিয়ে রাখে।কিন্তু এই ভাবনা যদি হয় কাল্পনিক কোনো বস্তু বা অস্তিত্বকে নিয়ে আর সেটা যদি দিনদিন বেড়েই চলে তখনই ঘটে বিপত্তি। সেটা কিরকম?চলুন জেনে নেওয়া যাক কল্পনার জগতে বাস করা বলতে আসলে কি বুঝি আমরা, ধারণাটা কি ভুল নাকি সত্যিই এরকমটা হয়,যদি হয় তাহলে[…..]

Emotional Management

Our emotions communicate important information to us. We are built to feel a continuum of positive and negative emotions including anger, fear, sadness, excitement, love, and happiness. Our emotions allow us to understand, connect, and communicate with others and ourselves. Emotions let us know when we need to support a friend, fight for ourselves, or[…..]

মায়ের মানসিক স্বাস্থ্য এবং প্রসব পরবর্তী বিষন্নতা

একজন সুস্থ মা মানেই সুস্থ সন্তান। এই সুস্থতার গুরুত্বপূর্ণ অংশ মায়ের মানসিক স্বাস্থ্য। প্রত্যেক মাকেই গর্ভাবস্থায় হঠাৎ বেশকিছু মানসিক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যেতে হয়, নিজের অনুভূতি পরিবর্তন হয়, অনাগত শিশু ও তার ভবিষ্যত নিয়ে ভাবনা শুরু হয়। এছাড়াও, সন্তান জন্মদানের পরবর্তী সময়েও মায়ের শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হয়। কারণ, মা সুস্থ থাকলেই[…..]

Social Anxiety

Social anxiety is a mental health condition that affects millions of people around the world. It can be a debilitating condition that can make it challenging to form relationships, pursue career opportunities, or even leave the house. But with the right help and support, it is possible to manage social anxiety and lead a fulfilling[…..]

Eating Disorder: জানি ও জানাই

Eating Disorder- বাংলায় যা আহার ব্যাধি নামে পরিচিত, একটি জটিল আচরণগত সমস্যার নাম যা কোনো নির্দিষ্ট অবস্থাকে বুঝানোর জন্য ব্যবহার করা হয় না। এটি মূলত মানুষের খাদ্যাভ্যাসের সাথে সম্পর্কিত ।এমন একটি আচরণগত দশা যা মানুষের খাদ্যাভ্যাসের কিছু অস্বাভাবিক আচরণগত pattern বা নমুনা কে নির্দেশ করে। মূলত ৩ ধরণের eating disorder আমরা পেয়ে থাকি এর ভুক্তভোগীদের[…..]

বিশ্ব বহু-স্বত্তা দিবস

প্রতি বছর ৫ই মার্চ বহু-স্বত্তা রোগ বা Dissociative Identity Disorder (DID)সম্পর্কে সচেতনতা সৃষ্টির উদ্দেশ্যে বিশ্ব ব্যাপী বহু-স্বত্তা দিবস বা মাল্টিপল পারসোনালিটি দিবস পালিত হয়। ডিআইডি সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি এবং এই রোগ সম্পর্কে আরও জানাতে ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি ফর দা ষ্টাডি অফ ট্রমা এন্ড ডিসএসোশিয়েশন (ISSTD) সর্বপ্রথম দিনটি পালন করা শুরু করে। ডিআইডি এমন একটি মানসিক অবস্থা[…..]