Social anxiety is a mental health condition that affects millions of people around the world. It can be a debilitating condition that can make it challenging to form relationships, pursue career opportunities, or even leave the house. But with the right help and support, it is possible to manage social anxiety and lead a fulfilling life. Meet Sarah. Sarah is a 23-year-old college student who lives in a small town. Sarah has always been a shy and introverted person, preferring the company of a few close friends to socialising with others. But over the years, her shyness turned into social anxiety. She found herself avoiding social situations and worrying about what others thought of her. Sarah’s social anxiety began to impact her life in significant ways. She struggled to make friends and often felt isolated and alone. She avoided public speaking opportunities at school, even though they would have helped […]

Eating Disorder- বাংলায় যা আহার ব্যাধি নামে পরিচিত, একটি জটিল আচরণগত সমস্যার নাম যা কোনো নির্দিষ্ট অবস্থাকে বুঝানোর জন্য ব্যবহার করা হয় না। এটি মূলত মানুষের খাদ্যাভ্যাসের সাথে সম্পর্কিত ।এমন একটি আচরণগত দশা যা মানুষের খাদ্যাভ্যাসের কিছু অস্বাভাবিক আচরণগত pattern বা নমুনা কে নির্দেশ করে। মূলত ৩ ধরণের eating disorder আমরা পেয়ে থাকি এর ভুক্তভোগীদের মধ্যে। সেগুলো হলো: 1. Anorexia Nervosa 2. Bulimia Nervosa ও 3. Binge Eating Disorder উপরের গুলো মূল পর্যায়ের ডিজঅর্ডার হলেও কিছু অপ্রধান ধরণও আছে যা পৃথিবীব্যাপী বেশ পরিচিত। যেমন: 1.Avoidant/Restrictive Food Intake, 2.Rumination Disorder, 3.Pica 4. Night eating disorder   সাম্প্রতিক সময়ে বাংলাদেশেও এই অপ্রধান ডিজঅর্ডারগুলো নিয়ে লেখালেখি হচ্ছে। অর্থাৎ, আমাদের আশেপাশেই এমন ঘটনা এখন ঘটতে দেখা যাচ্ছে। তাই সময় এখনই সচেতনতা বাড়ানোর! Eating Disorder খুব গুরুতর পর্যায়ে চলে যেতে পারে যা একসময় শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক কার্যকলাপকে প্রভাবিত করতে থাকে। আচরনগত এই সমস্যাটি নির্ণয় করা একটু কঠিন। সমস্যাটি বুঝে উঠতে অনেক সময় লেগে যায়[…..]

প্রতি বছর ৫ই মার্চ বহু-স্বত্তা রোগ বা Dissociative Identity Disorder (DID)সম্পর্কে সচেতনতা সৃষ্টির উদ্দেশ্যে বিশ্ব ব্যাপী বহু-স্বত্তা দিবস বা মাল্টিপল পারসোনালিটি দিবস পালিত হয়। ডিআইডি সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি এবং এই রোগ সম্পর্কে আরও জানাতে ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি ফর দা ষ্টাডি অফ ট্রমা এন্ড ডিসএসোশিয়েশন (ISSTD) সর্বপ্রথম দিনটি পালন করা শুরু করে। ডিআইডি এমন একটি মানসিক অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি তার নিজের মধ্যে দুইয়ের অধিক ব্যক্তিত্ব অনুভব করে, যার প্রতিটি স্বতন্ত্র ভাবে আশেপাশের সকলের সাথে যোগাযোগ বজায় রাখে। ডিআইডি সাধারণত শৈশবের গুরুতর মানসিক বা শারীরিক আঘাত থেকে হতে পারে। ডিআইডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা স্মৃতিজনিত সমস্যা অনুভব করতে পারে। এছাড়াও কোনকিছুতে তাদের একাগ্রতা এবং মনোযোগে ধরে রাখতে অসুবিধায় পড়ে। সাধারণত সঠিক শনাক্তকরণ প্রক্তিয়া এবং চিকিৎসার অভাবে ডিআইডি নিয়ে বেশ কিছু ভুল ধারণা রয়েছে। ডিআইডির চিকিৎসায় সাধারণত বিভিন্ন ব্যক্তিত্বকে একীভূত করতে বিভিন্ন থেরাপীর সাহায্য নেয়া হয়। আজ বিশ্ব বহু-স্বত্তা দিবস, যা ডিসোসিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিসঅর্ডার (ডিআইডি) সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধির দিন হিসেবে ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি ফর দা ষ্টাডি[…..]

Nowadays, it has become very common for people to say they do not find any pleasure in activities in everyday life. This condition is not a feeling only rather it holds a psychological term , called Anhedonia.  Anhedonia is the incapacity to experience joy. It’s a typical sign of depression and other mental health conditions. Most individuals are aware of what pleasure is to them. They anticipate certain aspects of life will bring them happiness. Suppose, you prefer holding hands, going on adventures, enjoy putting on makeup or taking in the calming or roaring sound of the ocean. But your friend is unable to experience any of the joy. The things where she used to find happiness no longer bring the feeling of joy now.  Anhedonia comes in two primary forms: Social Anhedonia:  Spending good time with others is not something you want to do. Physical Anhedonia: You find physical[…..]

We are much aware of ‘anxiety’ and ‘depression’ terms as we use these in our daily life. We often say ‘I am depressed or I feel depressed’ and ‘I feel anxious that I can not even breathe’.   Depression is a common and serious medical illness (if it is moderate or severe level)  that negatively affects how you feel, the way you think and how you act. Fortunately, it is also treatable. Depression causes feelings of sadness and/or a loss of interest in activities you once enjoyed. It can lead to a variety of emotional and physical problems and can decrease your ability to function at work and at home.   Depression symptoms can vary from mild to severe and can include: Feeling sad or having a depressed mood Loss of interest or pleasure in activities once enjoyed Changes in appetite — weight loss or gain unrelated to dieting Trouble[…..]

It has been a long hour Rumi has been staring through the same window pane at the same sky. She felt empty. She has run out of words to express what she is feeling. She feels numb. She herself doesn’t even know what to feel anymore. She has been thinking about her past behaviors with each person she is closer to. First, her mom. How she burst on her the other day for waking her up from a long-awaited sleep after a hectic day. Actually, her mother had no clue she was trying to sleep. And Rumi yelled at her. Now that she is recalling it, she can see the lone tear escaping the corner of her mother’s eye, which she clearly was blind to at that moment. Yesterday she pushed her friend away when he was only trying to be there for her while she was miserable from the[…..]

  খুব হাসিখুশি, প্রাণবন্ত মানুষটা হঠাৎ করে কেমন যেন চুপচাপ, মলিন হয়ে গিয়েছে। আগের মতো কারো সাথে কথা বলে না, মানুষের সাথে মিশতে চেয়েও পারছে না। তার চোখে মুখে কেমন যেন অস্বস্তি এবং হতাশার ছাপ। মনের মাঝে তার অসংখ্য চাপা কষ্ট কিন্তু তা শোনার কেউ নেই, বোঝার কেউ নেই। পারিপার্শ্বিকতার সাপেক্ষে তার মন হতাশার অন্ধকারে ছেয়ে যায়। তিলে তিলে তার মন ডিপ্রেশনের কালো ছায়ায় ঢেকে যায়। এমতবস্থায় একটা সময় এমন হলো যে, সে সবকিছু থেকে নিজেকে গুটিয়ে নিলো এবং ভাবতে লাগলো এ পৃথিবীতে তার কোনো মূল্য নেই, এ পৃথিবীতে তার বেঁচে থাকার কোনো কারণ নেই, মৃত্যুই তার জন্য শ্রেয়। উপরোক্ত প্রেক্ষাপটটি এখন আমাদের দেশে খুব একটা অপরিচিত কিছু নয় কিন্তু দুঃখের ব্যাপারটি হচ্ছে চোখের সামনে মানুষটির বদলে যাওয়া সত্ত্বেও তার পাশে গিয়ে মানসিক সাহায্যের হাত টুকু বাড়িয়ে দেয়ার মতো মানুষের বড়ই অভাব হয়ে গিয়েছে। এর মূল কারণ মূলত “মানসিক স্বাস্থ্য” ব্যাপারটিকে তুচ্ছ তাচ্ছিল্যের চোখে দেখা বা মজার ছলে নেয়া। পরিস্থিতি[…..]

মানসিক স্বাস্থ্য স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল, কহেন গুণীজন মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে সচেতন কজন? জীবন চাকার গতি থাকে কি সর্বদা সমান? মানসিক স্বাস্থ্যের জ্ঞান লাভে তাই হই ধাবমান । বিশেষজ্ঞ কর্মশালায় উপসর্গগুলি হবে নিরাময়, অনিয়ম অজ্ঞতায় না হয় যেন এক জীবনের ক্ষয়। যুক্তিবিদ্যার ভাষায় কেবল মানুষকে বুদ্ধিবৃত্তিসম্পন্ন জীব বলে সংজ্ঞায়িত করা হয়। একমাত্র মানুষই চিন্তা ও আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। চিন্তা ও আবেগ-এই দুই এর সমন্বয় হলো মানসিক স্বাস্থ্য। আর তাই একমাত্র মানুষকেই মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে ভাবতে হয়। যখন একজন মানুষের চিন্তা, আবেগ আর আচরণ সুষম আর স্বাভাবিক থাকে, তখন ধরে নেওয়া যায় সে মানসিকভাবে স্বাস্থ্যবান। একজন মানসিকভাবে সুস্থ মানুষ স্ট্রেস ম্যানেজ, ইন্টারপার্সোনাল রিলেশনশিপ ম্যানেজ, ডিসিশন মেকিং, এট্রিবিউট, এটিটিউড এবং এক্টিভিটিস গুলো ভালোভাবে সম্পন্ন করে থাকে। তবে কেউ যদি এই কার্যক্রমগুলো স্বাভাবিকভাবে সম্পন্ন করতে না পারে তাহলে ধরে নিতে হবে পরিবেশ-পারিপার্শ্বিক অবস্থার কারণে তার মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো না থাকার লক্ষণ দেখা যাচ্ছে। কিন্তু মানসিকভাবে অসুস্থ, সরাসরি এটিও বলা যাবে না।[…..]