Daily Activities That Subconsciously Will Boost Your Mental Health

A strong mental health isn’t only the absence of major mental illness. It is much more than not feeling depressed, anxious or having other psychiatric condition. A mentally healthy person has the emotional and mental resilience to cope with adversities, stay focused, be productive and embark onto life adventures with self confidence and hope. If […]

The kinds of food that can improve your mood

With the ever evolving nutrition research, it can be difficult to have confidence over nutrition advice, especially the one that is said to have influence over our mental health. Yes, you read that right – food can have an effect on our mood. Although it has remained in the extreme fringe of soft science so[…..]

দুর্বিষহ কোয়ারেন্টাইন

কি এক আশ্চর্য পরিবর্তনের মাধ্যমে মােড় নিল এই পৃথিবী, এই ধরণী মায়ের গতি। চেনা-অচেনা সবকিছুরই এক অজানা রূপ দেখিয়ে দিল ২০২০। স্থিতি অস্থিতি সুস্থিতি ইত্যাদি কত রকমেরই বৈজ্ঞানিক শব্দের ব্যবহার দেখিয়ে দিল ২০২০ মানুষের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে। কোভিড-১৯ এসে বিচ্যুত করে দিল সমগ্র পৃথিবীর স্বাভাবিক ভারসাম্য, থমকে দিল প্রকৃতিকে, নষ্ট করে দিল জীবনের স্বাভাবিক ছন্দ। কোয়ারেন্টিন,[…..]

বেঁচে থাকার জন্যে দরকার ভালো থাকা, আর ভালো থাকার জন্যে দরকার ইতিবাচক মনোভাব

সারাদিন রোজা থেকে সন্ধ্যায় ইফতারির সময় পেঁয়াজু আর বেগুনী আমার চাই-ই চাই। গতবছর রমজানে ঢাকায় ছিলাম, আর পরীক্ষার ব্যাস্ততায় এটা সেটা পছন্দের খাবার খেতে পারিনি। এবার তো বাসাতেই ছিলাম। কিন্তু এবারেও বিধি বাম! বাজারে লকডাউন চলছে। কি করি কি করি ভাবতে ভাবতেই, ইউটিউব দেখে গ্যাসের চুলায় বানিয়ে ফেললাম পেঁয়াজু আর বেগুনী। সম্প্রতি করোনা প্যানাডেমিক দেশে[…..]

হার না মানা মনোভাবই আমাকে সবসময় ইতিবাচক রেখেছে

মার্চের শেষ দিকে মহামারি করোনাভাইরাসের বিস্তার ঠেকাতে দেশজুড়ে অঘোষিত লকডাউন জারি করা হয়। এতে একে একে আলো নিভে যায় দেশের অফিস আদালত থেকে শুরু করে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান এমনকি মন্দির-মসজিদেরও। ক্লাস-টিউশনি-কোচিং নিয়ে ইটকংক্রিটের যান্ত্রিক এই শহরে হাঁপিয়ে ওঠাদের একজন হয়ে অপ্রত্যাশিত ছুটি পেয়ে বেশ আনন্দই লাগছিল, তখন বারবার মনে হয়েছিল, যাক করোনার করুণায় কয়েকটা দিন বাড়ি থেকে[…..]

আমি যেভাবে কোভিড ১৯ মহামারীর মাঝে ইতিবাচক মনোভাব ধরে রাখছি

জীবন তার স্বাভাবিক গতিতেই চলছিল। বিশ্ববিদ্যালয়, বন্ধু-বান্ধব,পড়াশোনা নিয়ে বেশ ব্যস্ত সময় পার করছিলাম। হঠাৎ করে এক দমকা ঝড়ো হাওয়া জীবনের গতিকে লন্ডভন্ড করে দিলো।প্রতিদিন রুটিনে ছন্দ পতন ঘটলো। সে ঝড়ো হাওয়া আর কিছু নয় নোভেল করোনা ভাইরাস।যাকে কোভিড -১৯ ও বলা হয়।  ৩১ শে ডিসেম্বর নিউমোনিয়ার মতো একটি রোগ ছড়াতে দেখে চীনের কতৃপক্ষ বিশ্ব স্বাস্থ্য[…..]

QUARANTINE HACKS: HOW I CAN HOLDING OUT POSITIVE ACTIVITIES IN PANDEMIC SITUATION

COVID-19 has been designated as a Public Health Emergency of International concern by the World Health Organization (WHO). The COVID19 has already affected 213 countries and territories all over the world and has become a pandemic emergency. Quarantine means a period, originally 40days of detention or isolation imposed upon ships, persons, animals or plants on[…..]